Quatro dicas para controlar o apetite

14 out Bem-estar

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Controlar as porções durante a refeição é a chave para manter um corpo saudável e bonito. Hoje vamos dar quatro dicas para diminuir o apetite quando bate aquela vontade de continuar comendo sem necessidade. Vem ver!

Sabores mentolados diminuem o apetite

Depois de comer, escolha algo com sabor mentolado. Uma balinha sem açúcar, uma xícara de chá de hortelã ou até escovar os dentes funciona. Os sabores mentolados ajudam no controle!

Mude de ambiente

Terminou de comer? Saia do local e vá para outro diferente. É difícil continuar com vontade longe da comida. Saia da cozinha, vá para a sala e faça outras atividades.

Um pouquinho de doce já resolve

Os doces são ótimos para dar a sensação de que aquela refeição acabou. Escolha alguma fruta que dê saciedade! Nada de se encher de açúcar!

Faça planos para depois de comer

Se você tem alguma coisa para fazer depois daquela refeição, será mais fácil largar o prato e continuar o dia. Planeje alguma coisa para tirar o foco da comida.

Gostaram das dicas?

Fotos: Reprodução

 

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