Maneiras naturais para controlar o apetite

26 ago Bem-estar

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Se você sente vontade de comer toda hora e está afim de controlar esse apetite louco, vai adorar o post de hoje!

Renovar os seus hábitos diários pode mudar a sua relação com a comida. E é claro, a melhor maneira de fazer isso é naturalmente. Continue lendo para aprender algumas maneiras naturais de controlar o apetite!

Muitas pessoas confundem a fome com desidratação. Deixar uma garrafinha de água cheia com você durante o dia é uma ótima dica para lembrar de se hidratar sempre e evitar lanchinhos desnecessários.

Esqueça aquela ideia de que o exercício dá ainda mais fome. Na verdade, ele diminui o apetite. Mais uma razão para fazer exercícios regularmente.

Todo mundo já sabe que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Se alimentar bem de manhã faz o metabolismo começar o trabalho mais cedo. Assim, ele vai ajudar você a se sentir satisfeita por mais tempo.

As proteínas ajudam a se sentir sustentada e cheia de energia ao longo do dia. Troque os carboidratos por proteínas!

Uma ou duas refeições por dia é uma receita para o desastre. Comer pequenas porções regularmente, de três em três horas, vai acelerar o seu metabolismo.

Fotos: Reprodução

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