Hora de desintoxicar! Conheça os benefícios de uma dieta Detox

13 jan Bem-estar

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Alguns hábitos que adquirimos acabam aumentando o nível de toxinas em nossos organismos, como bebida alcoólica, estresse, cigarro, poluição, excesso de sol e alimentação rica em gordura, açúcar, sal, corantes, conservantes e agrotóxicos.

Esses hábitos sobrecarregam nosso fígado, e ele acaba precisando de uma ajudinha para eliminar esses excessos.

Há uma série de alimentos que são aliados nessa missão de expulsar as toxinas devido aos seus componentes ricos em antioxidantes. Selecionamos alguns para vocês, que se incluídos no seu dia a dia, pode fazer uma grande diferença. Olhem só!

Chá-verde: Os antioxidantes do chá ajudam as enzimas a transformar as toxinas em moléculas menos tóxicas. O ideal, é tomar de quatro à seis xícaras por dia.

 

 

 

 

Água e água de coco: Além de hidratarem o corpo e manterem a pele com aspecto bem cuidado, elas eliminam as toxinas por meio da diurese.

 

 

 

 

Oleaginosas: Castanhas do Pará, amêndoas, avelãs e nozes são ricas em cálcio, vitamina E, ômega-3, zinco, magnésio, selênio, manganês, cobre e possuem ação antioxidante e anti-inflamatória.

 

 

 

Brássicas: Brócolis, folha de couve, couve-flor, couve-chinesa, agrião, repolho, mostarda, rúcula e nabo, tem função antitumoral e ajudam na eliminação das toxinas.

 

 

 

 

Frutas: São muito importantes na alimentação diária. Porém, dê prioridade às frutas vermelhas e cítricas, nas quais os antioxidantes têm função hepatoprotetora e anti-inflamatória.

 

 

 

Imagens: Reprodução

A inclusão desses alimentos Detox, proporcionam uma melhora nos cabelos, unhas e pele. Sem contar que são todos grandes aliados na perda de peso.

O que acharam? Testem e nos contem!

 

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