Alimentos para Pele

O açaí protege a pele do envelhecimento precoce e ainda é capaz de evitar as celulites, porque é um alimento de baixo índice glicêmico. Além disso, o açaí tem as vitaminas B1, C e E e é rico em proteínas. A melhor forma se consumir é com o xarope de guaraná e a granola .

O atum é uma fonte de zinco, que é fundamental para o crescimento, regeneração e cicatrização celular, e de ômega 3, que é antioxidante e antiinflamatório. O magnésio presente no peixe é um nutriente anti-estresse e a combinação de antioxidantes, selênio e vitamina E bloqueia a formação de radicais livres.

Para uma pele com aparência saudável, ter um o intestino regulado é super importante. Por isso, o pimentão é um dos alimentos recomendados.  Tanto vermelho quanto o amarelo ou o verde tem a capsaicina, uma substância que ajuda na limpeza do estômago e é eficaz no combate aos germes do intestino. Além disso, o pimentão é ótimo para as unhas e cabelos, principalmente, pela combinação de vitaminas C e A.

Fotos: Reprodução